Én így dolgozom…

Egyéni munka

A gyakran feltett kérdés: Objektív oka van a problémámnak, amin a pszichológus úgysem tud változtatni, akkor miért kérjek tőle segítséget?

Valóban, a pszichológus nem tud változtatni az objektív körülményeken.

Azonban igaz az, hogy ugyanaz az objektív élethelyzet rendkívüli nehézséget okoz az egyik ember számára, a másikat pedig rendkívüli belső erőforrások feltárására sarkallja.

Mi a különbség?

A különbség a szemléletmódban van. Ezt pedig meg lehet változtatni. A pszichológus ezt tudja segíteni, kísérni.

A velünk megtörtént fájó, sértő, érthetetlen eseményeket nem tudjuk semmissé tenni, és azokért kárpótlás sajnos nem jár - ezt nagyon nehéz elfogadni. Azonban lehet úgy dönteni, hogy az életet nem ennek a keserű emléknek, tapasztalatnak az árnyékában szeretnénk leélni, hanem ezt a fájó emléket elfogadva, a világra újra nyitottan akarjuk széppé tenni az életünket.

És itt már mondhatjuk: - Ez az én választásom. 

Első alkalom a pszichológusnál

• Az első ülésen a legzavaróbb panaszokat, keletkezésük körülményeit, és az aktuális élethelyzetet beszéljük át, illetve minden olyan tényezőt, amit Ön fontosnak tart.
• Első alkalommal összesen 5 ülésre kötünk szerződést (szóban), ami azt jelenti, hogy 5 héten keresztül heti egy alkalommal találkozunk. Az 5. héten összefoglaljuk, miben áll a probléma lényege, és hogyan haladjunk tovább.

A találkozók időtartama, gyakorisága, és a közös munka várható befejezése

• Egy alkalom egy 50 perces ülést jelent.
• Heti egy alkalommal találkozunk.
• A várható befejezés a probléma jellegétől függ. Életvitelt pozitívan befolyásoló, tartósan megmaradó változáshoz (ahol a nehéz helyzet/viselkedés nem generálódik újra és újra) legalább fél- egy év szükséges. Másik lehetőség az eseti problémák megbeszélése, átdolgozása, ez esetben 5-15 alkalomra kell számítani.

Mi történik az üléseken?

• Két szálon fut a cselekmény;
• Kérdések és válaszok a problémáról, élethelyzetről, előzményekről – verbális terápiás módszer
• Relaxáció közben standard képek elképzelése, majd értelmezése – imaginatív terápiás módszer

Minden kérdésre válaszolnom kell, még akkor is, ha nem szeretnék?

• Nem. Ön dönt arról, mi mindent mond el a terapeutának, aki ezt tiszteletben tartja. 

Csoportos találkozások

Munkahelyi csoportok, társadalmi szerveződések, magánszervezésű csoportok számára rendezett és kidolgozott interaktív pszichoedukációs előadások.

Előre egyeztetett témakörökben - ahol kifejezett hangsúly van a hallgatóság spontán kérdéseire való válaszadáson.